Haşlanmış Sebzelerin Kalori Değerleri

Haşlanmış Sebzelerin Kalori Değerleri Başta kadınlar olmak üzere bir hayli insanın en büyük sıkıntısıdır fazla kilolar. Sadece görünüş olara...


Haşlanmış Sebzelerin Kalori Değerleri


Başta kadınlar olmak üzere bir hayli insanın en büyük sıkıntısıdır fazla kilolar. Sadece görünüş olarak değil sıhhat açısından da büyük tehdit oluşturan aşırı kilolar perhiz, spor, bol su içme gibi faaliyetlerle atılmaya çalışılır. Bu faaliyetlere onlarca alternatif bulunabilir şüphesiz ancak bu listenin en başında başarılı bir diyet olmalıdır. Başarılı ve kişiye uygun bir diyetle herkes fazla kilolarından kurtulup formuna kavuşabilir.

Tabii ki tesirli bir diyetin birinci koşulu kişinin yediklerinin kalori ve enerji hesabını yapmasıdır. Günlük enerji ihtiyacı ve alması şart olan kalori miktarı göz önüne alınarak hazırlanacak bir diyet birçok alternatiften daha hızlı ve tesirli netice verecektir.

Diyet listelerinin vazgeçilmez unsuru olan haşlanmış sebzelerin kalori değerleri ;

Haşlanmış Patates



Yağ içermeyen ve enerji itibariyle zengin olan patates her diyetin vazgeçilmezleri arasındadır. Haşlanmış orta boy bir patateste 75 enerji (kalori) bulunurken 12 gr. Karbonhidrat ve 3 gr. Protein vardır. Yağ ise bulunmaz.

Haşlanmış Karnabahar



Perhiz denince akla gelen karnabahar haşlanmış olarak tüketildiğinde oldukça tesirli bir kilo verme aracıdır. Haşlanmış bir kase karnabahar 30 enerji (kalori) , 6 gr. karbonhidrat ve 2 gr. protein içerir. Karnabaharda da yağ yoktur.

Haşlanmış Enginar



Karaciğeri tazeleyen enginar haşlanmış olarak 1 adet tüketildiğinde 55 enerji (kalori), 12 gr. karbonhidrat, 3 gr. protein vardır.

Haşlanmış Taze Fasulye



Haşlanıp tüketildiğinde bir kase dolusu taze fasulye sadece 45 kaloridir ve 8 gr. karbonhidrat ve 5 gr. protein muhtevasıyla oldukça sıhhatli bir öğündür.

Haşlanmış Brokoli



Perhiz listenizin en lezzetsiz personeli olabilecek brokoli sahip olduğu besin değerleriyle bu vaziyeti göz ardı etmenizi sağlayabilir. Bir kase haşlanmış brokoli 55 kalori, 10 gr. karbonhidrat ve 3 gr. protein içerir. Brokolide takriben 1 gr. kadar da yağ bulunur.

Perhizinize ilave etmek istediğiniz sebze ve meyvelerin kalorilerini araştırabilirsiniz. Bu sayede hem neyi ne kadar yemeniz gerektiğini bilir hem de vücudunuzu ihtiyaç duyduğu besin öğelerinden yoksun bırakmamış olursunuz.


Etiketler: diyet, haşlanmış brokoli, haşlanmış sebzeler, haşlanmış sebzelerin kalori değerleri,kalori, karbonhidrat, protein,haşlanmış enginar,haşlanmış karnabahar

YORUMLAR

Ad

Aç Kalmadan Zayıflama,1,Anne Sağlığı,2,Bebek,1,Besinler ve Faydaları,2,cilt bakımı,5,Cinsellik,1,Çiçek,1,Diyet,10,DR. SCHOLL VELVET SMOOTH,1,Dukan Diyeti,1,Eğitim,1,Fiat,1,Gebelik,1,Genel,1,Genel Kültür,1,Güldür Güldür Şükran,1,Güzellik maskeleri,3,Güzellik Sırları,6,Hamilelik,1,Hamilelikte Sağlık,1,Hastalıklar,1,Hızlı Kilo Verme,6,Hızlı Zayıflama,3,İhtiyaç Kredisi,4,Kekemelik,1,Kilo Verme Teknikleri,5,Kimdir,5,Kredi,4,Kurabiye Tarifleri,1,Makyaj,3,Moda,6,Mp3 İndir,1,Müzik Dinle,1,Nasıl ?,14,Nasıl Geçer,2,Nedir ?,5,Oyun,4,Romatizma,1,Saç Bakımı,5,Saç Modelleri,1,Sağlık,23,Sağlıklı Beslenme,11,Sanat,1,Sistem Gereksinimleri,4,Sponsor,2,Tanıtım Yazıları,4,Tuğçe Karabayır,1,Yaşam,1,Yedek Parça,1,Yemek Tarifleri,4,yüz bakımı,3,Zayıflama,3,
ltr
item
Bilgili Geyik: Haşlanmış Sebzelerin Kalori Değerleri
Haşlanmış Sebzelerin Kalori Değerleri
https://1.bp.blogspot.com/-8KaANFOgNnE/V0gwZkKmT5I/AAAAAAAAAjo/9HYCJaNEFcIZJpEYZ5K_pK965bQ20dKXwCLcB/s400/haslanmis-sebzeler.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-8KaANFOgNnE/V0gwZkKmT5I/AAAAAAAAAjo/9HYCJaNEFcIZJpEYZ5K_pK965bQ20dKXwCLcB/s72-c/haslanmis-sebzeler.jpg
Bilgili Geyik
http://www.bilgiligeyik.com/2016/05/haslanms-sebzelerin-kalori-degerleri.html
http://www.bilgiligeyik.com/
http://www.bilgiligeyik.com/
http://www.bilgiligeyik.com/2016/05/haslanms-sebzelerin-kalori-degerleri.html
true
8128086192017840890
UTF-8
Tüm Yazılar Yüklendi Yazı bulunamadı Tümünü Gör Devamı Yanıtla Yanıtı İptal Et Sil . Anasayfa SAYFALAR YAZILAR Hepsi SİZİN İÇİN ÖNERİLENLER Etiket Arşiv ARA TÜM YAZILAR Aramanıza uygun yazı bulunamadı Anasayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pzr Pzt Sa Çrş Prş Cu Cmt Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mart Nis Mayıs Haz Tem Ağu Eyl Ekim Kas Ara Şimdi 1 Dakika Önce $$1$$ minutes ago 1 Saat Önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 Haftadan Daha Eski Takipçi Takip Et Bu İçerik Gizlidir Lütfen Açmak İçin Paylaş Tüm Kodu Kopyala Tüm Kodu Seç Kodlar Kopyalandı Kodlar Kopyalanamıyor