Günlük Alınması Gereken Kalori

Günlük Alınması Gereken Kalori İnsan vücudu bir arabaya benzetilirse kalori ihtiyacı o arabanın hareket etmek için ihtiyaç duyduğu benzini ...

Günlük Alınması Gereken Kalori




İnsan vücudu bir arabaya benzetilirse kalori ihtiyacı o arabanın hareket etmek için ihtiyaç duyduğu benzini gibidir. Vücudumuz şaşırtıcı bir çalışma mekanizmasına sahiptir. Vücuda giren tüm yiyecek ve içecek maddeleri hemen ağızda sindirilmeye başlanmakta ve vücut içerisinde uzun bir yolculuğa çıkarak alakalı uzuvlar tarafından işlenmektedir. Kalori yiyeceklerin içerisinde bulunan enerji miktarlarıdır. İnsanlar yaşamak için enerjiye bir başka söylemle yemeye mecburdurlar. Vücudumuz yiyecekler yolu ile ele geçirilen kalorileri günlük aktivitelerimiz için enerjiye çevirerek kullanmaktadır.

Başka bir deyişle harcanan kalori vücut tarafından yakılarak enerjiye dönüştürülmektedir. Harcanmayan kaloriler ise vücut tarafından yağa çevrilerek saklanmaktadır. Vücudun harcadığı enerjiden fazlasının alınması halinde ise yağ birikimi artacağı için kilo alımı başlamaktadır. Bu yüzden kişilerin kalori ihtiyacı dışında fazla yemek tüketmemeleri ve günlük hareket miktarlarını artırmaları gerekir. Sözgelimi bir kişi düşük kalorili yiyecekler tüketmesine karşın gün içerisinde daimi olarak oturarak çalışıyor ise hareketsizliğe bağlı olarak bir müddet sonra kilo alması kaçınılmaz bir hale gelecektir. Zayıflamak için vücuda giren kalori kadar enerji yakılması koşuldur. Çok yemek yemesine rağmen kilo almayan bir kişinin sırrı çok fazla hareket etmesi ve fazladan aldığı kaloriyi sürekli yakmasıdır.

Sıhhatli beslenme kilo almanızı engelleyecek en ehemmiyetli unsurdur. Zayıflamak isteyen kişilerin kızartma, hamur işi ve tatlı yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmaları hem kilo vermelerini hem de sıhhatli beslenmelerini sağlayacaktır. Kilo vermek ilk önce beyinde sağlanmalı ve kişinin harbiden kilo vermeye istekli olması gerekir. Ters halde başlanan her perhiz yarım bırakılacak, kısa sürede verilen kilolar çok daha kısa sürede büyük bir hız ile geri alınacak ve bir süre sonra kişi kendisini büyük bir kısır döngü içerisinde bulacaktır. Bu yüzden kilo vermek isteyen kişinin önce bunu beyninde halletmesi, çıktığı yolun zorlu olduğunu bilmesi ve kısa sürede büyük beklentiler içine girmemesi gerekir. Alınan fazla kiloların kısa sürede verilmeyeceği bilinmeli, sıhhatli kilo vermek yerine haftada en fazla 2 kilo kadar vermeye çalışılmalıdır. Hızlı kilo vermek kişinin kendisini kısa müddetli mutlu edebileceği son derece sıhhatsiz bir zayıflama metodudur ve yapılan istatistiksel çalışmalar ile kısa müddette kilo veren kişilerin diyeti bıraktıkları anda verdikleri kiloları fazlası ile geri aldığını göstermektedir.


Etiketler: düşük kalorili, harcanan kalori, hızlı kilo vermek, kalori ihtiyacı, kilo vermek, sağlıklı kilo vermek, zayıflama, zayıflamak, zayıflamak için

YORUMLAR

Ad

Aç Kalmadan Zayıflama,1,Anne Sağlığı,2,Bebek,1,Besinler ve Faydaları,2,cilt bakımı,5,Cinsellik,1,Çiçek,1,Diyet,10,DR. SCHOLL VELVET SMOOTH,1,Dukan Diyeti,1,Eğitim,1,Fiat,1,Gebelik,1,Genel,1,Genel Kültür,1,Güldür Güldür Şükran,1,Güzellik maskeleri,3,Güzellik Sırları,6,Hamilelik,1,Hamilelikte Sağlık,1,Hastalıklar,1,Hızlı Kilo Verme,6,Hızlı Zayıflama,3,İhtiyaç Kredisi,4,Kekemelik,1,Kilo Verme Teknikleri,5,Kimdir,5,Kredi,4,Kurabiye Tarifleri,1,Makyaj,3,Moda,6,Mp3 İndir,1,Müzik Dinle,1,Nasıl ?,14,Nasıl Geçer,2,Nedir ?,5,Oyun,4,Romatizma,1,Saç Bakımı,5,Saç Modelleri,1,Sağlık,23,Sağlıklı Beslenme,11,Sanat,1,Sistem Gereksinimleri,4,Sponsor,2,Tanıtım Yazıları,4,Tuğçe Karabayır,1,Yaşam,1,Yedek Parça,1,Yemek Tarifleri,4,yüz bakımı,3,Zayıflama,3,
ltr
item
Bilgili Geyik: Günlük Alınması Gereken Kalori
Günlük Alınması Gereken Kalori
https://2.bp.blogspot.com/-oChqQsCnPW4/V0gy0kzg1bI/AAAAAAAAAkQ/rz93RGbAUy4b4teTPwkuf0hi8talJ8AeACLcB/s640/gunluk-alinmasi-gereken-kalori.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-oChqQsCnPW4/V0gy0kzg1bI/AAAAAAAAAkQ/rz93RGbAUy4b4teTPwkuf0hi8talJ8AeACLcB/s72-c/gunluk-alinmasi-gereken-kalori.jpg
Bilgili Geyik
http://www.bilgiligeyik.com/2016/05/gunluk-alnmas-gereken-kalori.html
http://www.bilgiligeyik.com/
http://www.bilgiligeyik.com/
http://www.bilgiligeyik.com/2016/05/gunluk-alnmas-gereken-kalori.html
true
8128086192017840890
UTF-8
Tüm Yazılar Yüklendi Yazı bulunamadı Tümünü Gör Devamı Yanıtla Yanıtı İptal Et Sil . Anasayfa SAYFALAR YAZILAR Hepsi SİZİN İÇİN ÖNERİLENLER Etiket Arşiv ARA TÜM YAZILAR Aramanıza uygun yazı bulunamadı Anasayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pzr Pzt Sa Çrş Prş Cu Cmt Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mart Nis Mayıs Haz Tem Ağu Eyl Ekim Kas Ara Şimdi 1 Dakika Önce $$1$$ minutes ago 1 Saat Önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 Haftadan Daha Eski Takipçi Takip Et Bu İçerik Gizlidir Lütfen Açmak İçin Paylaş Tüm Kodu Kopyala Tüm Kodu Seç Kodlar Kopyalandı Kodlar Kopyalanamıyor